Crunch, karın kaslarını ve merkez bölgeyi hedef alan, core gücünü artırmaya odaklı etkili bir egzersiz dersidir. Karın kaslarını güçlendirirken duruşu destekler, dengeyi artırır ve daha sıkı bir görünüm kazanılmasına yardımcı olur.
Ders boyunca kontrollü crunch hareketleri, plank varyasyonları ve merkez bölgeyi aktif tutan egzersizler uygulanır. Her seviyeye uygun şekilde planlanan bu ders, Shine & Shape Women’s Studio’da güvenli, odaklı ve sonuç odaklı bir antrenman deneyimi sunar.