Hips & Legs, kalça ve bacak kaslarını hedef alan, bölgesel güçlenme ve şekillenme odaklı etkili bir antrenman dersidir. Alt vücut kaslarını güçlendirirken sıkılaşmayı destekler, dayanıklılığı artırır ve vücut formunun dengelenmesine yardımcı olur.
Ders boyunca squat, lunge ve kontrollü güç egzersizleriyle kalça ve bacak kasları aktif şekilde çalıştırılır. Farklı seviyelere uygun alternatiflerle herkes kendi temposunda ilerleyebilir. Eğitmenlerimizin yönlendirmeleri sayesinde hareketler doğru teknikle uygulanır ve sakatlanma riski en aza indirilir.
Shine & Shape Women’s Studio’da Hips & Legs dersleri, alt vücut gücünü artırırken aynı zamanda daha fit, güçlü ve özgüvenli hissetmeni sağlayan motive edici bir deneyim sunar.