Spinning, ritmik müzikler eşliğinde sabit bisikletler üzerinde yapılan, yüksek tempolu ve son derece etkili bir kardiyo antrenmanıdır. Kalp-damar dayanıklılığını artırırken aynı zamanda alt vücut kaslarını güçlendirir ve kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar. Enerjisi yüksek bu ders, hem kondisyon kazanmak hem de stres atmak isteyen kadınlar için ideal bir seçenektir.
Derslerimiz, farklı tempo ve zorluk seviyelerine uygun şekilde planlanır. Eğitmenlerimizin yönlendirmeleriyle düz sürüş, yokuş tırmanışı ve hızlanma gibi farklı etaplar uygulanır. Bu sayede her katılımcı kendi seviyesine göre antrenman yapabilir ve zamanla performansını güvenle artırabilir.
Spinning dersleri yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel olarak da motive edicidir. Grup enerjisi ve müzikle birlikte geçen dersler, motivasyonunuzu yükseltir ve spor yapmayı keyifli hale getirir. Shine & Shape Women’s Studio’da spinning, sınırlarınızı zorladığınız ama kendinizi güvende hissettiğiniz güçlü bir deneyime dönüşür.